さぁ〜て♪今週の丸刈りは〜♪
運動はしませんでした
気持ち程度に歩きました
朝ごはんには野菜ジュースとバナナを食べる様に心掛けました
ご飯の際には、野菜ジュースを摂りました
お昼は、しっかり食べました
ラーメンライスもいきました
夜におやつをほぼ毎日食べてしまいました
夜は、炭水化物を摂らず、おかずだけですが…お腹いっぱいまで食べました
お酒は、呑みませんでした
そして
その結果が
ドンっ!

先々週に戻った
(´;ω;`)
夜のお菓子を封印しなきゃ
2023/10/21/115.0kg
2023/10/28/115.6kg
2023/11/04/115.2kg
2023/11/11/114.6kg
2023/11/18/113.8kg
2023/11/25/113.2kg
2023/12/02/113.8kg
運動はしませんでした
気持ち程度に歩きました
朝ごはんには野菜ジュースとバナナを食べる様に心掛けました
ご飯の際には、野菜ジュースを摂りました
お昼は、しっかり食べました
ラーメンライスもいきました
夜におやつをほぼ毎日食べてしまいました
夜は、炭水化物を摂らず、おかずだけですが…お腹いっぱいまで食べました
お酒は、呑みませんでした
そして
その結果が
ドンっ!

先々週に戻った
(´;ω;`)
夜のお菓子を封印しなきゃ
2023/10/21/115.0kg
2023/10/28/115.6kg
2023/11/04/115.2kg
2023/11/11/114.6kg
2023/11/18/113.8kg
2023/11/25/113.2kg
2023/12/02/113.8kg